Lungenreinigung – Effektive Entgiftung der Lunge
Durch Entgiftung – mehr Luft zum Atmen
In den unterschiedlichsten Medien kann man sich darüber informieren, welche Methoden es gibt um seine Leber oder Nieren zu kräftigen. Doch ein Organ geht bei den ganzen Empfehlungen meistens leer aus – unsere Lungen. Dabei haben sie ebenfalls überaus wichtige Funktionen in unserem Körper, welche man auch pflegen sollte. Und gerade in Zeiten von Corona, Influenza und Co sind starke und gut funktionierende Lungen besonders wichtig.
Egal ob man Aktiv- oder Passivraucher ist, unter einer chronischen oder akuten Atemwegserkrankung leidet – die Lungen sollten regelmäßig gepflegt werden. Denn durch Nikotin, Bakterien, Viren, Schimmelpilztoxine, industrielle Verunreinigungen und Abgase aus Fahrzeugen können irreparable Schäden an unseren Lungen und Luftwegen anrichtet werden.
Dabei gehört eine gut funktionierende Atmung zu den Grundlagen allen Lebens und begleitet uns von der ersten bis zur letzten Sekunde unseres Daseins. Durch sie nehmen wir Sauerstoff in unserem Körper auf und es kann zu einem Energieaustausch in den Zellen kommen. Aber auch als Grundlage zur Selbstheilung, Regeneration und Entgiftung, wie auch zur Regulation unseres Säure-Basen-Haushalt sind funktionierende Lungen unerlässlich.
Nicht umsonst haben die Wörter Geist/Seele und Atmen in vielen Kulturen eine ähnliche Bezeichnung.
Selbstreinigungssystem der Lunge
Der menschliche Körper hat ein ausgeklügeltes und wirksames System entwickelt, um sich vor schädlichen Fremdstoffen zu schützen: die Selbstreinigung der Lunge
Beim Einatmen nehmen wir etwa einen halben Liter Luft auf, um unseren Körper mit lebenswichtigem Sauerstoff zu versorgen. Unser Atmungssystem fängt jedoch auch verschiedene schädliche Substanzen wie Abgase, Bakterien oder Viren auf. Der erste Filter ist die Nase, die viele Partikel wie Ruß, Pollen und andere Keime abfängt, bevor sie in die Lunge gelangen. Es ist das ausgeklügelte und effiziente System der Selbstreinigung der Lunge. Sollte es jedoch nicht funktionieren, können sich diese Keime im Rachen oder in der Lunge ansiedeln.
Der Körper will nichts mehr, als die unerwünschten Fremdstoffe loszuwerden. Dazu hat er ein effizientes System erschaffen, welches normalerweise gut mit den eingeatmeten Substanzen zurechtkommt. Und wie funktioniert das? Durch kleine Haare (Zilien), welche auf der Schleimhaut der Lunge wachsen, wird der Selbstreinigungsprozess vorangetrieben. Sie transportieren das Sekret, das die Schleimhäute produzieren, nach oben in Richtung Rachen. Dadurch bleiben Gifte, Viren und Bakterien im Schleim haften und finden so einen Weg, entweder durch Husten oder Verschlucken, aus der Lunge
Lungenentgiftung – wichtig für unseren Säure-Basen-Haushalt
Tägliche Schwankungen im Säure-Basen-Haushalt sind ganz normal. Wenn diese allerdings über einen längeren Zeitraum dauerhaft vorkommen, kann es zu unerwünschten gesundheitlichen Problemen führen. Es gibt zwei Möglichkeiten wie Verschiebungen im Säure-Basen-Haushalt entstehen können:
- metabolisch über den Stoffwechsel (z.B. bei körperlicher Aktivität)
- respiratorisch durch die Atmung
Um diesem entgegen zu wirken besitzt unser Organismus verschieden Puffersysteme. Dazu gehören:
- Bikarbonat
- Hämoglobin
- Plasmaproteine und Phosphate
Das wichtigste System ist das Bikarbonat-System. Das im Blut gelöste Bikarbonat kann Säure binden. Es entsteht Kohlensäure, die zu Wasser und Kohlendioxid zerfällt. Kohlendioxid wird über die Lunge abgeatmet. Bei Verschiebungen im Säue- Basen-Haushalt werden ebenfalls Elektrolyte beeinflusst, welche zu Symptomen wie z.B. beim Hyperventilationssyndrom führen können.
Respiratorische Alkalose
Eine respiratorische Alkalose wird durch eine Störung der Atmung verursacht. Ursache dafür ist eine vermehrte Atmung mit Hyperventilation. Was dazu führt, dass zu viel Kohlendioxid (CO2) von der Lunge abgeatmet wird und der pH-Wert des Blutes über 7,36 steigt.
Respiratorische Azidose
Eine respiratorische (atmungsbedingten) Azidose wird ebenfalls durch eine Störung der Atmung ausgelöst. Hier liegt eine nicht ausreichende Atmung mit Hypoventilation vor, wodurch die Lungen schlechter belüftet werden. Es wird zu wenig Kohlendioxid (CO2) aus dem Körper ausgeschieden und der pH-Wert des Blutes kann so unter 7,36 sinken.
Die Bedeutung des Atmens in Mythologie, Symbolik und Religion
In unterschiedlichen Weltreligionen, Kulturen und Naturvölkern, werden unser Atem und somit auch eine gesunde Lungenfunktion mit etwas göttlichem verbunden. Oft wird der Atem sogar mit dem Wort Geist gleichgesetzt. Im indischen Hinduismus wird Atem und Geist mit „Atman“ bzw. „Prana“ benannt. Bei den Buddhisten und in weiten Teilen Chinas ist es die Lebensenergie „Qi“ und im Hebräischen spricht man vom Gotteswind/Lebensodem „Ruach“, der im Islam „Ruh“ heißt.
Die Lunge in der ägyptischen Mythologie
In der ägyptischen Mythologie erzählt man von den vier Söhne des Gottes Horus – Amset, Hapi, Duamutef und Kebechsenuef. Alle vier waren von ihrem Vater einer Himmelsrichtung als Sternengott zugeteilt und dienten außerdem als Schutzgötter verschiedener mumifizierter Organe der Toten, mit der Aufgabe, die Verstorbenen vor Hunger zu bewahren und auf deren Jenseitsreise zu führen. Hapi, war im alten Ägypten der Schutzgott der Lunge, Helfer der Toten beim Aufstieg in den Himmel, sowie Sternengott des Nordens.
Die Bedeutung der Lunge in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)
In der TCM besitzt die Lunge einen besonderen Stellenwert. Denn neben der Atemfunktion besitzt sie noch weitere Funktionen in unserem Körper. So regelt sie laut der chinesischen Medizin auch den Blut-Kreislauf, das autonomen Nervensystems (Sympathikus / Parasympathikus) und des Immunsystems(Wei-Qi = Verteidigungs-Qi). Außerdem ist die Lunge als sogenanntes „zartes Organ“ besonders Anfällig auf schädliche Einwirkungen von außen.
Wer sollte eine Lungenreinigung durchführen?
Raucher, aber auch Personen, die in Umgebungen leben, in denen schädliche Partikel in die Luft gelangen, wie z.B. Fabriken oder Straßenverkehr, können von einer Lungenreinigung profitieren. Eine solche Reinigung kann nicht nur dazu beitragen, den Körper von Schadstoffen zu befreien, sondern auch das Risiko für bestimmte Krankheiten und Gesundheitsprobleme senken.
Für Menschen mit Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen kann ebenfalls eine Lungenreinigung hilfreich sein, indem sie die Atmung verbessert und den Allgemeinzustand stabilisiert. Eine solche Reinigung kann auch helfen, Entzündungsstoffe im Körper abzubauen und die Immunität zu verbessern. Es gibt mehrere verschiedene Methoden der Lungenreinigung – manche sind medizinisch und andere sind natürlich – die alle ihren Zweck erfüllen können.
Darüber hinaus bietet eine regelmäßige Lungenreinigung viel mehr als nur Verbesserung der Atmung: Es hilft dem Körper bei der Entgiftung, indem es schädliche Substanzen reduziert und somit das Herz-Kreislauf-System stärkt. Außerdem fördert es die Bildung neuer Blutgefäße sowie den Abbau von Giftstoffen im Körper. Dies macht es besonders für Personen mit chronischen Erkrankungen des Atemsystems und anderer Organe von Vorteil.
Insgesamt sollten alle Personen-Gruppen im Auge behalten werden, die von schädlichen Partikeln in der Umwelt betroffen sind oder an Asthma oder anderen Atemwegserkrankung leiden: Für diese Gruppe kann eine Lungenreinigung einen großartigen Nutzen bringe und helfen Symptome zu lindern sowie das Allgemeingefühl zu steigern. Daher ist es wichtig, dass Menschen mit schlechter Luftqualität regelmäßige Tests machen lassen um festzulegen ob sie von einer solchen Behandlung profitieren können und ob diese für Sie geeignet ist.
Atemtechniken für eine starke Lunge
Eine starke und gesunde Lunge ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit. Der Körper benötigt Sauerstoff, um gut zu funktionieren, und die Lunge filtert den Sauerstoff aus der Luft und transportiert ihn an die Zellen. Eine gute Atmung ist essentiell für eine Lungenreinigung und es gibt viele Techniken, die Ihnen helfen können, Ihre Lungen zu stärken und gesund zu halten.
Atemübungen richten sich an alle, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Einige Techniken können beim Gehen umgesetzt werden, andere erfordern einen ruhigen Ort, an dem Sie sich entspannen können. Egal welche Methode Sie wählen, üben Sie regelmäßig für beste Ergebnisse.
Kapalabhati-Atemtechnik
Diese Technik beinhaltet schnelle und kraftvolle Ausatmungen mit der Nase. Es hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und den Geist wieder in Balance zu bringen. Beginnen Sie damit, tief durch die Nase einzuatmen und die Luft langsam durch den Mund auszustoßen. Wiederholen Sie dies etwa 10 bis 15 Mal pro Sitzung.
Ujjayi-Atemtechnik
In dieser Technik atmen Sie tief ein und halten die Luft eine Weile an, bevor Sie sie langsam durch den Mund ausatmen. Wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal pro Sitzung. Mit Ujjayi können Sie Stress abbauen und Ihr Immunsystem stärken.
Anulom Vilom-Atemtechnik
Diese Technik beinhaltet das Wechseln der Naseneingänge, wobei der linke Naseneingang für Einatmung und der rechte Naseneingang für Ausatmung verwendet wird. Machen Sie mindestens 10 Zyklen pro Sitzung, um Toxine aus dem Körper zu entfernen und Ihrem Immunsystem einen Schub zu geben.
Die Zwei-Zentimeter-Atemübung
Diese Atemtechnik hilft, tiefer und ruhiger zu atmen. Sie konzentriert sich auf die ersten zwei Zentimeter der Atemluft, die in die Nase einströmt. Diese Atemluft ist oft verunreinigt mit Schadstoffen und sollte deshalb besonders gut gereinigt werden. Durch diese Übung wird das Ein- und Ausatmen gesteuert, was zu einer ruhigeren und tieferen Atmung führt.
Um diese Atemtechnik zu üben, atme erst einmal normal ein und aus. Dann versuche, bei jedem Einatmen an deiner ersten Zwei-Zentimeter-Atemluft zu denken. Achte darauf, dass du sie ganz tief in dich hineinsaugst und anschließend langsam wieder ausatmest. Wiederhole diese Bewegung so lange, bis du spürst, dass deine Atmung ruhiger und tiefer geworden ist.
Die Sechs-Minuten-Atemübung
Diese Übung hilft dir dabei, regelmäßig tief durchzuatmen. Sie fordert dich auch dazu auf, an etwas Positives zu denken oder an etwas Schönes im Moment zu denken – dadurch entspannst du dich automatisch und kannst tiefer atmen.
Um diese Atemtechnik zu üben, setze dich bequem hin und schließe die Augen. Beginne damit, tief ein- und auszuatmen – beginne am besten mit dem Ausatmen, da es leichter ist, sich auf etwas Negatives zu konzentrieren als auf etwas Positives. Denke nun an etwas Schönes oder Positives – vielleicht an einen Ort oder eine Situation, in der du dich gut fühlst? Spanne diese Gedanken so weit wie möglich in die Zukunft fort – vielleicht endlos? Wenn du bereit bist, die Augen wieder zu öffnen, hast du 6 Minuten lang tief durchgeatmet!
Lippenbremse
Die Lippenbremse ist eine Atemtechnik, die bei der Atemtherapie eingesetzt wird, um die Atembeweglichkeit zu verbessern und die Atemmuskulatur zu kräftigen. Hier sind einige Schritte, um die Lippenbremse durchzuführen:
- Legen Sie die Lippen locker aufeinander.
- Verstärken Sie die Spannung in Ihren Lippen etwas, indem Sie die Lippen leicht zusammenpressen.
- Pusten Sie die Luft gegen den Widerstand der Lippen aus.
- Atmen Sie durch die Nase ein.
Die Lippenbremse kann helfen, die Atemnot zu lindern und die Atembeweglichkeit zu verbessern. Sie kann auch bei Asthma- und COPD-Anfällen eingesetzt werden.
Zwerchfellatmung (Bauchatmung)
Die Zwerchfellatmung ist eine effektive Methode, um die Atemmuskulatur zu stärken und die Sauerstoffaufnahme zu erhöhen.
Anleitung:
- Setzen oder legen Sie sich in eine bequeme Position, in der Sie sich entspannen können.
- Legen Sie eine Hand auf Ihre Brust und die andere auf Ihren Bauch, in der Nähe des Nabels.
- Atmen Sie tief durch die Nase ein und spüren Sie, wie sich Ihr Bauch unter Ihrer Hand hebt. Die Brust sollte sich nur minimal bewegen.
- Atmen Sie langsam durch den Mund aus und spüren Sie, wie sich Ihr Bauch senkt.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals, während Sie sich darauf konzentrieren, dass die Atmung tief im Bauch erfolgt.
Die 4-7-8 Atemtechnik
Die 4-7-8 Atemtechnik kann helfen, Stress abzubauen, die Entspannung zu fördern und die Atmung zu verlangsamen.
Anleitung:
- Setzen Sie sich aufrecht hin oder legen Sie sich hin und entspannen Sie sich.
- Schließen Sie Ihren Mund und atmen Sie durch die Nase ein, während Sie bis vier zählen.
- Halten Sie den Atem an und zählen Sie bis sieben.
- Atmen Sie langsam und vollständig durch den Mund aus, während Sie bis acht zählen. Währenddessen sollte der Atemstrom sanft und kontrolliert sein.
- Dies ist eine Atemrunde. Führen Sie die 4-7-8 Abfolge viermal durch.
Hinweis: Wenn Sie diese Techniken erlernen, kann es anfangs schwierig sein, sie richtig auszuführen. Üben Sie regelmäßig und erhöhen Sie allmählich die Anzahl der Atemrunden. Diese Techniken können Ihnen nicht nur bei der Lungenoptimierung helfen, sondern auch zur Entspannung und Stressbewältigung beitragen.
Die wichtigsten Lebensmittel zur Lungenreinigung
Ingwer
Der Ingwer wirkt schleimlösend und hat dadurch eine positive Wirkung auf die Bronchien. Desweiterem besitzt die Knolle antibakterielle und antiseptische Eigenschaften, welche bei einer Reinigung sehr hilfreich sind.
Paranüsse
Die Nüsse sind reich an Vitamin E und enthalten auch das Antioxidant Selen. In Maßen hilft diese Kombination, die Lungenmembran zu regenerieren. Täglich eine Paranuss würde schon genügen.
Kräuter
Rosmarin, Thymian und Oregano wirken antimikrobiell und können als Tees, in Suppen oder in Säften verwendet werden.
Grapefruit und Zitronen
Die bittere rosa Zitrusfrucht wirkt gegen Viren sowie Pilze und ist dazu antiseptisch. Frisch aufgeschnitten und verzehrt unterstützt sie damit auch beim Kampf gegen Gifte in der Lunge.
Cranberries
Die kleinen roten Beeren wirken antibakteriell und entzündungshemmend.
Kaliumreiche Lebensmittel
Kalium reinigt, hilft gegen Krämpfe und reguliert die Körperflüssigkeit. Kaliumreiche Lebensmittel sind z.B. Bananen, Reismilch, Erdbeeren, Papaya und Datteln oder Pflaumen.
Karotten & Co
Karotinoide stärken das Lungengewebe. Neben Karotten sind auch Tomaten, roter Paprika, Melone, Mango, Orange und Pfirsich interessante Quellen.
Kurkumin
Laut einer Studie der National University of Singapore hilft der in Curry, aber auch im Senf, enthaltene Stoff dabei, Entzündungen aber auch Risse in der Lunge zu heilen.
Vermeide diese schleimproduzierenden Lebensmittel
Milchprodukte streichen
In der chinesischen Medizin spricht man bei Milchprodukten oft auch von sogenannten Schleimmitteln. Diese Schleimmittel können bei übermäßigem Verzehr oft die Lungenfunktion stören. Außerdem enthalten sie oft Toxine, welche den Körper und somit auch der Lunge schaden.
Weitere Lebensmittel, welche eine Schleimbildung in unserem Körper verursachen können:
- Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt, Eis)
- Verarbeitete Fleischwaren
- Fast Food
- Schokolade
Weitere Hilfsmittel zur Entgiftung der Lunge
Salt Pipe
Beim Gebrauch der Pfeife werden durch die Feuchtigkeit der eindringenden Aussenluft kleinste Salzpartikel resorbiert, welche dann ins Atemwegssystem eindringen und so den folgenden Effekt erzielen:
– schleimhautschützend (hilft gegen Pollen- und andere Allergien)
– leicht desinfizierende Wirkung des Salzes (antibakteriell und antiviral; Schutz vor Infektionen)
Heiß Duschen
Hilft die Lungen zu klären. Eine Sauna oder eine heiße Dusche erhöht die Schweißabsonderung und hilft der Lunge, sich von Giftstoffen zu befreien.
Nährstofftherapie
Magnesium 300-600 mg/täglich (z.B. 1-2 TL Magnesiumzitrat in Wasser oder Fruchtsaft) kann die Krampfneigung der Bronchien günstig beeinflussen.
Die 9 wichtigsten Pflanzen zur Entgiftung der Lunge
1. Süßholz Wurzel – Glycyrrhiza Glabra
Süßholz gehört zu den am häufigsten konsumierten Kräutern der Welt. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird die Pflanze sehr geschätzt, da sie harmonisierend auf die Wirkungen anderer Kräuter wirkt.
Süßholz wirkt sehr beruhigend und wird traditionell bei Schleimhautproblemen, besonders im Bereich Magen und Atmungstrakt eingesetzt.
Die Pflanze ist reich an Saponinen und reduziert Reizungen im Hals-Rachenbereich und hat eine schleimlösende Wirkung.
2. Huflattich-Tussilago Farfara
Huflattisch wird traditionell schon seit Tausenden von Jahren von amerikanischen Ureinwohnern verwendet, um die Lungen zu stärken. Es reinigt überschüssigen Schleim aus der Lunge und den Bronchien. Es beruhigt die Schleimhäute in der Lunge.
3. Thymian
Thymian wurde schon seit der Antike als Lungenhheilmittel verwendet. Das Kraut hilft traditionell beim Auflösen eines Staus im Brustbereich. Außerdem besitzen die ätherischen Öle eine leicht antibiotische und antimykotische Wirkung. Auch heute noch wird der Thymian zur Vorbeugung und Behandlung von Atemwegsinfektionen bis hin zu Lungenentzündungen verwendet.
4. Indianertabak- Lobelia Inflata
Lobelia gehört laut Experten zu den wertvollsten pflanzlichen Heilmitteln, die uns heute bekannt sind. Extrakte von der Pflanze beinhalten Lobelin, welche positive Effekte gerade im Bereich der Atemwege zeigen. Lobelia erleichtert nicht nur die Atmung, sondern hilft auch, die Muskulatur zu entspannen und es ist auch Bestandteil vieler Husten und Erkältungsmitteln.
5. Eukalyptus – Eukalyptus Globulus
Die Aborigines Australiens schätzen den Eukalyptus genauso wie die Koala Bären. Die ätherischen Öle sowie auch das enthaltene Cineol verleihen der Pflanze die besonderen Auswirkungen auf die Lunge. Er wirkt schleimlösend, kann Husten lindern, bekämpft Stau im Brustbereich und beruhigt gereizte Nasennebenhöhlen. Nebenbei enthält Eukalyptus auch Antioxidantien und unterstützt das Immunsystem bei dem Kampf gegen eine Erkältung oder anderen Krankheiten.
6. Königskerze – Verbascum Thapsus
Sowohl die Blumen, als auch die Blätter von der Königskerze werden verwendet, um einen Pflanzenextrakt herzustellen, der hilft, die Lungen zu stärken und zu reinigen. Traditionell wird die Königskerze dazu verwendet, um überschüssigen Schleim aus der Lunge und den Bronchien zu entfernen.
7. Spitzwegerich Kraut – Plantago major und P. lanceolata
Das Spitzwegerich Kraut gehört seit Jahrhunderten zu den Lungenkräutern in Europa. In der alten Erfahrungsmedizin wird das Kraut verwendet, um Husten zu lindern und gereizte Schleimhäute zu beruhigen. Einige seiner Bestandteile zeigen antibakterielle, antimikrobielle, entzündungshemmende und antitoxische Eigenschaften.
8. Oregano
Die Hauptwirkung des Oregano liegt an den Inhaltsstoffen Carvacrol und Rosmarinsäure. Beides sind natürliche Schleimlöser und Antihistamine, die sich als wirkungsvoll für die Befreiung der Atemwege erwiesen haben. Dabei kann er frisch oder getrocknet gegessen werden. Alternativ können auch ein bis zwei Tropfen eines guten Oreganoöls verwendet werden, das man am besten in einem Saft verdünnt. Oregano ist reich an Vitaminen und Nährstoffen, welche für das Immunsystem erforderlich sind. Sein stärkstes Anwendungsgebiet sind aber die Atemwege. Durch seinen hohen Gehalt an Carvacrol und dem Rosmarinsäure, wirkt der Oregano abschwellend und hat so eine positive Auswirkungen auf die Atemwege und den Nasenschleimhäute.
9. Lungenkraut – Pulmonaria officinalis
Durch die darin enthaltene Kieselsäure und den pflanzeneigenen Schleimstoffen und Saponinen wirkt das Lungenkraut lindernd auf Reizhusten und Entzündungen der oberen Luftwege, was der Pflanze auch ihren Namen gegeben hat.
Tee Rezepte – Welcher Tee ist gut für meine Lungen?
Tee mit Wegerich, Fenchel und Melisse
Interessant für Raucher bei Infekten und Husten
Zutaten
- 20 g Melisse
- 20 g großer Wegereich
- 20 g Fenchel
- 1 Glas Wasser
- 2 EL Honig (60 g)
Zubereitung
- Das Wasser zum Kochen zu bringen, anschließend Kräuter dazugeben.
- 20 Minuten kochen und danach 10 Minuten ziehen lassen.
- Drei Tassen täglich
Bronchialtee
- 40 g Anserine
- 20 g Bibernellwurzel
- 20 g Königskerze
Zubereitung: Kochen Sie die Kräuter 2-3 Minuten ab. Schütten davon 1Eßl. in 1Tasse Wasser, und trinken die Flüssigkeit warm!
Gemmotherapie – Die Lunge stärken mit der Kraft der Knospen
Die Gemmotherapie ist eine Möglichkeit, um seine Lungen zusätzlich zu stärken. Hier haben sich besonders zwei Mittel besonders bewährt.
Brombeerstrauch (Rubus fruticosus)
Der Brombeerstrauch besitzt eine besondere Verbindung zu unserem Lungensystem. Er stärkt die Lunge und unterstützt die Lunge bei dem Gasaustausch. So wird die Sauerstoffsättigung des Blutes verbessert. Dadurch eignet sich die Knospe der Brombeere besonders bei Personen mit einem Vitalitätsmangel.
Gewöhnliche Hasel (Corylus avellana)
Die Haselknospe besitzt eine regulierende Wirkung auf das Bindegewebe. Hier stehen besonders die Lunge und auch die Leber an erster Stelle. Des Weiteren wird sie oft auch als Drainagemittel für die Lungen eingesetzt.
Aromatherapie
Schleimlösende Grundmischung:
- 20 Tr. Cajeput
- 20 Tr. Niaouli
- 5 Tr. Teebaum
- 5 Tr. Zitrone
Zum Inhalieren : 3 Tropfen in heißes Wasser geben
Für Bäder: 5-10 Tropfen in Milch oder Honig mischen und ins einlaufende Badewasser geben
Für Einreibungen: 5-6 Tr. Mit fettem Öl vermischen und auf Brust und Rücken einmassieren
Entgiftungs-Smoothie für die Lunge
Reich an Kalium. Reinigt und erweist sich als hilfreich bei Krämpfen und zur Flüssigkeitsregulation im Körper
Zutaten:
1 Banane
1/2 Tasse Pflaumen oder Mispeln
1/2 Tasse Erdbeeren
1/2 Tasse Papaya
2 Gläser Reis- oder Mandelmilch
3 Datteln
Rizinusölpackungen
Rizinusölpackungen werden seit Jahrhunderten als traditionelles Mittel bei Atemwegserkrankungen, zum Entfernen von Schleim und Giftstoffe aus der Lunge und zur Verbesserung der Lymphzirkulation eingesetzt.
Anleitung:
- Man tränkt als erstes ein kleines Handtuch (100% Baumwolle) mit warmen Rizinusöl (am besten Bioqualität)
- Als nächstes wird des warme ölgetränkte Handtuch mit Frischhaltefolie auf die Brust gelegt und mit Frischhaltefolie zugedeckt und fixiert
- Hinlegen
- Wärmflasche drauflegen
- Nun lässt man die Rizinusölpackung für ein bis zwei Stunden einwirken.
Mit Bewegung die Lungen stärken
Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise. Es ist auch eine hervorragende Möglichkeit, unsere Lungen zu reinigen und zu stärken. Wenn wir uns bewegen, erhöht sich der Sauerstoffgehalt in unseren Lungen, was die Effizienz der Lungenreinigung verbessert. Außerdem wird die Atmung verbessert, was dazu beiträgt, den Körper vor schädlichen Giftstoffen zu schützen.
Mittels regelmäßigem Krafttraining können wir nicht nur unser Immunsystem stärken, sondern auch die Muskeln in der Nähe der Lunge aufbauen und so die Fähigkeit zur Atmung und zur Reinigung der Lunge verbessern. Es ist auch eine gute Idee, Ausdauersportarten wie Joggen oder Radfahren in Ihren Trainingsplan aufzunehmen. Diese helfen Ihnen dabei, die Sauerstoffzufuhr in Ihrem Körper zu erhöhen und Ihre Lunge effizienter zu reinigen.
Yoga-Übungen oder Qi-Gong sind ebenfalls großartige Möglichkeiten, die Lungenfunktion zu verbessern und die Lungenreinigung voranzutreiben. Yoga-Posen helfen dabei, den Brustkorb dehnbar und flexibel zu halten, sowie den Sauerstofffluss in der Lunge anzuregen.
Wenn Sie also Ihr Immunsystem stärken und gleichzeitig für bessere Lungengesundheit sorgen möchten, sollten Sie versuchen, mindestens 30 Minuten pro Tag mit leichtem Training oder anderen Sportarten zu verbringen – idealerweise jeden Tag! Auf diese Weise können Sie nicht nur den Giftstoffabbau in Ihren Lungen verbessern und optimieren, sondern auch Stress abbauen und neue Energie tanken!
Was kann ich für meine Lungen tun? Anleitung für eine Lungen-Kur
Diese Kur ist verhältnismäßig kurz (3 Tage lang), man sollte aber so gut es geht die Schritte täglich durchführen. Je nach Bedarf auch 2-3-mal im Monat. Zur Vorbereitung ist es wichtig, 2 Tage vor der Kur damit zu beginnen, sämtliche Milchprodukte wegzulassen.
Folgende Schritte sollten jeden Tag durchgeführt werden:
- Zitronensaft von etwa zwei Zitronen (ca. 60 ml) zu einem Glas mit 300 ml warmem Wasser hinzugeben und vor dem Frühstück trinken
- 300 ml Ananas- oder Grapefruitsaft während dem Frühstück trinken. Diese Säfte beinhalten natürliche Antioxidantien, die dabei helfen, das Atmungssystem zu verbessern und die Lungen zu reinigen
- mindestens 300 ml frisch gepressten Karottensaft zwischen dem Frühstück und dem Mittagessen trinken (hilft dabei den Körper basisch einzustellen)
- während des Mittagessens ca. 400 ml Saft, der reich an Kalium ist, trinken (z.B. Rüben, Beten, Rote Bete, Petersilie, Orangen, Bananen, Tomaten, Datteln und Feigen)
- Abends vor dem zu Bett gehen, 400 ml Cranberry-Saft trinken, (hilft Infektionen zu bekämpfen, die von Bakterien in der Lunge verursacht werden)
- eine halbe Stunde lang tiefes Ein- und Ausatmen, um Partikel Unreinheiten aus der Lunge auszuatmen
- 10-15 Min Inhalation von Eukalyptusöl. Die schleimlösende Wirkung hilft dabei, Halsschmerzen, eine verstopfte Nase und Probleme mit den Nasennebenhöhlen zu lindern
Wichtig:
Eukalyptusöl kann einen negativen Einfluss auf die Aufspaltung von Medikamenten durch die Leber haben. Deshalb sollte dies vorher mit einem Therapeuten abgeklärt werden.
Solche Medikamente können sein: Voltaren, Ibuprofen, Celebrex, Warfarin, Allegra und andere.
Häufig gestellte Fragen (FAQs) zum Thema: Effektive Entgiftung der Lunge
Warum ist eine Lungenreinigung wichtig?
Eine Lungenreinigung kann helfen, Schadstoffe, Verunreinigungen und Schleim aus den Atemwegen zu entfernen und die Lungenfunktion zu verbessern.
Wie kann man die Lunge effektiv reinigen?
Regelmäßige körperliche Aktivität, tiefe Atmung, Vermeidung von Schadstoffen und eine gesunde Ernährung unterstützen die Lungenreinigung.
Welche natürlichen Mittel können die Lungenreinigung unterstützen?
Inhalation von Dampf mit ätherischen Ölen, Einnahme von Kräutertees wie Thymian oder Eukalyptus und Verzehr von Knoblauch können helfen, die Lunge zu reinigen.
Wie wirkt regelmäßige Bewegung auf die Lungenreinigung?
Durch regelmäßige Bewegung wird die Atmung vertieft und das Herz-Kreislauf-System gestärkt, was die Durchblutung und den Sauerstofftransport in der Lunge verbessert.
Wie kann man die Belastung der Lunge durch Umweltverschmutzung verringern?
Vermeiden Sie Rauch, verrauchte Räume, schädliche Dämpfe und Verschmutzung, und verwenden Sie Luftreiniger, um die Lungenbelastung durch Schadstoffe zu reduzieren.
Hat die Ernährung Einfluss auf die Lungenreinigung?
Ja, eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und antioxidativen Lebensmitteln kann zur Lungenreinigung beitragen.
Kann das Aufhören mit dem Rauchen die Lungenreinigung fördern?
Ja, das Aufhören mit dem Rauchen ist eine der effektivsten Maßnahmen zur Lungenreinigung und zur Verbesserung der Atemwege.
Wie wirken Dampfbäder oder Inhalationen auf die Lungenreinigung?
Dampfbäder oder Inhalationen mit Kräutern oder ätherischen Ölen können dabei helfen, Schleim in den Atemwegen zu lösen und die Lungenreinigung zu unterstützen.
Kann das Singen oder Spielen eines Blasinstruments die Lungenreinigung fördern?
Ja, Singen oder Spielen eines Blasinstruments kann die Lungenkapazität erhöhen, die Atemwege erweitern und die Lungenreinigung fördern.
Ist eine Lungenreinigung für alle Menschen empfehlenswert?
Eine Lungenreinigung kann für Menschen mit Atemwegserkrankungen, Rauchern oder Menschen, die in einer verschmutzten Umgebung leben, besonders vorteilhaft sein.
Kann regelmäßiges Lüften der Wohnräume die Lungenreinigung unterstützen?
Ja, regelmäßiges Lüften sorgt für frische Luft und hilft, Schadstoffe aus den Innenräumen zu entfernen, was die Lungenreinigung fördert.
Wie kann man die Lunge durch tiefes Atmen reinigen?
Durch bewusstes und tiefes Atmen wird die Lunge belüftet, die Durchblutung gefördert und die Reinigung der Atemwege unterstützt.
Kann eine Sauna zur Lungenreinigung beitragen?
Ja, der Aufenthalt in der Sauna erhöht die Atemfrequenz, öffnet die Atemwege und fördert das Schwitzen, was zur Reinigung der Lunge beitragen kann.
Welche Rolle spielt die Flüssigkeitszufuhr bei der Lungenreinigung?
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hält die Atemwege feucht und unterstützt die Bildung von dünnem Schleim, der leichter abgehustet werden kann.
Wie kann man die Lungenreinigung bei Atemwegserkrankungen unterstützen?
Neben der medizinischen Behandlung können Atemübungen, Inhalationen und eine gesunde Lebensweise zur Lungenreinigung bei Atemwegserkrankungen beitragen.
Kann die Lungenreinigung Nebenwirkungen haben?
In einigen Fällen können vorübergehende Reaktionen wie Husten, vermehrter Auswurf oder vorübergehende Atembeschwerden während der Reinigung auftreten.
Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse einer Lungenreinigung bemerkt?
Die Zeit, bis Ergebnisse spürbar sind, kann individuell variieren. Kontinuität und eine ganzheitliche Herangehensweise sind wichtig für langfristige Ergebnisse.
Sind bestimmte Nahrungsergänzungsmittel hilfreich bei der Lungenreinigung?
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie N-Acetylcystein (NAC), Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren können die Lungenreinigung unterstützen.
Wie wichtig ist es, die Lungenreinigung regelmäßig durchzuführen?
Eine regelmäßige Lungenreinigung ist wichtig, um die Lungenfunktion aufrechtzuerhalten, insbesondere in einer Umgebung mit erhöhter Schadstoffbelastung.
Sollte man bei chronischen Lungenerkrankungen vor der Lungenreinigung einen Arzt konsultieren?
Ja, bei chronischen Lungenerkrankungen ist es ratsam, vor der Durchführung einer Lungenreinigung einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Risiken zu besprechen.
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