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Atmen ist die wichtigste Funktion unseres Körpers – doch wie können wir sicherstellen, dass unsere Lunge immer in einwandfreiem Zustand ist? Lungenkrankheiten nehmen weltweit immer mehr zu. Die Ursachen dafür sind vielfältig, aber oft liegt es an schlechter Luftqualität. Und während der kalten Jahreszeit sind wir besonders oft von Erkältungs- und Lungenerkrankungen betroffen.

Aber wusstest du, dass du mit Hilfe von Heilpflanzen deine Lunge stärken und vor Erkrankungen schützen kannst? Hier erfährst du mehr über die oft unterschätzen Lungenpflanzen!

 

 

Mit Pflanzenkraft die Lunge stärken

 

Lungenpflanzen und Kräuter können eine großartige natürliche Behandlung für Menschen mit Lungenproblemen sein. Viele Kräuter haben entzündungshemmende, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die bei der Behandlung von Infektionen und anderen Erkrankungen der Lunge hilfreich sein können.

 

 

Lungenpflanzen

 

Wie wirken Lungenpflanzen?

Die positive Wirkung der Heilpflanzen auf die Lunge ist unumstritten. Doch wie genau wirken sie? Welche Inhaltsstoffe sind dafür verantwortlich?

Die meisten Heilpflanzen für die Lunge enthalten ätherische Öle und Bitterstoffe. Beides sind sehr wirksame Inhaltsstoffe, die positiv auf die Lunge wirken. Ätherische Öle haben eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung. Sie helfen, den Bronchien Schleim abzuwehren und die Atmung zu erleichtern. Bitterstoffe hingegen stimulieren die Ausschüttung von Verdauungssäften und fördern so die Entgiftung des Körpers. Sie wirken außerdem antibakteriell und können die Durchblutung anregen.

Einige Heilpflanzen für die Lunge, wie beispielsweise Thymian oder Eukalyptus, enthalten zusätzlich noch Schleimstoffe. Diese Stoffe bilden einen schützenden Film auf der Schleimhaut und helfen so, den Bronchien Feuchtigkeit zu spenden.

 

Folgende Lungenpflanzen schützen unserer Lunge:

 

  • Eibischwurzel

Eines der wichtigsten Lungenkräuter ist das Eibischwurzel-Extrakt. Dieses Kraut wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Bronchitis und Asthma eingesetzt. Eibischwurzel-Extrakt hat entzündungshemmende, antibakterielle und schleimlösende Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Infektionen und anderen Erkrankungen der Lunge hilfreich sind.

 

  • Lungenkraut – Pulmonaria officinalis

Durch die darin enthaltene Kieselsäure und den pflanzeneigenen Schleimstoffen und Saponinen,  wirkt das Lungenkraut lindernd auf Reizhusten und Entzündungen der oberen Luftwege, was der Pflanze auch ihren Namen gegeben hat.

 

  • Spitzwegerich Kraut – Plantago major und P. lanceolata

Das Spitzwegerich Kraut gehört seit Jahrhunderten zu den Lungenkräutern in Europa. In der alten Erfahrungsmedizin wird das Kraut verwendet, um Husten zu lindern und gereizte Schleimhäute zu beruhigen. Einige seiner Bestandteile zeigen antibakterielle, antimikrobielle, entzündungshemmende und antitoxische Eigenschaften.

 

Lungenpflanzen

 

 

  • Eukalyptus – Eukalyptus Globulus

Lungenpflanzen

Die Aborigines Australiens schätzen den Eukalyptus genauso wie die Koala Bären. Die ätherischen Öle sowie auch das enthaltene Cineol verleihen der Pflanze die besonderen Auswirkungen auf die Lunge. Er wirkt schleimlösend, kann Husten lindern, bekämpft Stau im Brustbereich und beruhigt gereizte Nasennebenhöhlen. Nebenbei enthält Eukalyptus auch Antioxidantien und unterstützt das Immunsystem bei dem Kampf gegen eine Erkältung oder anderen Krankheiten.

 

 

 

 

  • Thymian – Thymus

Thymian wurde schon seit der Antike als Lungenhheilmittel verwendet. Das Kraut hilft traditionell beim Auflösen eines Staus im Brustbereich. Außerdem besitzen die ätherischen Öle eine leicht antibiotische und antimykotische Wirkung. Auch heute noch wird der Thymian zur Vorbeugung und Behandlung von Atemwegsinfektionen bis hin zu Lungenentzündungen verwendet.

 

  • Huflattich-Tussilago Farfara

Huflattisch wird traditionell schon seit Tausenden von Jahren von amerikanischen Ureinwohnern verwendet, um die Lungen zu stärken. Es reinigt überschüssigen Schleim aus der Lunge und den Bronchien. Es beruhigt die Schleimhäute in der Lunge.

 

  • Süßholz Wurzel – Glycyrrhiza Glabra

Süßholz gehört zu den am häufigsten konsumierten Kräutern der Welt. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird die Pflanze sehr geschätzt, da sie harmonisierend auf die Wirkungen anderer Kräuter wirkt.

Süßholz wirkt sehr beruhigend und wird traditionell bei Schleimhautproblemen, besonders im Bereich Magen und Atmungstrakt eingesetzt.

Die Pflanze ist reich an Saponine und reduziert Reizungen im Hals-Rachenbereich und hat eine schleimlösende Wirkung.

 

  • Oregano

Lungenpflanzen

Die Hauptwirkung des Oregano  liegt an den Inhaltsstoffen Carvacrol und Rosmarinsäure. Beides sind natürliche Schleimlöser und Antihistamine, die sich als wirkungsvoll für die Befreiung der Atemwege erwiesen haben. Dabei kann er frisch oder getrocknet gegessen werden. Alternativ kann auch ein bis zwei Tropfen (in Saft verdünnt) eines  guten Oreganoöl verwendet werden. Oregano ist reich an Vitaminen und Nährstoffen, welche für das Immunsystem erforderlich sind. Sein stärkstes Anwendungsgebiet sind aber die Atemwege. Durch seinen hohen Gehalt an Carvacrol und dem Rosmarinsäure, wirkt der Oregano abschwellend und hat so eine positive Auswirkungen auf die Atemwege und den Nasenschleimhäute.

 

 

 

 

 

  • Holunderbeeren

Holunderbeeren sind in der traditionellen Volksmedizin seit langem als Heilmittel für verschiedene Atemwegsbeschwerden bekannt. Dies hat ihnen den Ruf einer „Lungenpflanze“ eingebracht. Hier sind einige Gründe, warum Holunderbeeren für die Gesundheit der Atemwege von Bedeutung sein könnten:

 

  • Entzündungshemmende Eigenschaften: Holunderbeeren enthalten bioaktive Verbindungen, insbesondere Flavonoide, die entzündungshemmend wirken können. Entzündungen in den Atemwegen sind häufig mit Erkrankungen wie Bronchitis und Asthma verbunden. Holunderbeeren können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und somit die Atemwege zu entlasten.
  • Immunsystem-Unterstützung: Holunderbeeren sind reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien. Vitamin C stärkt das Immunsystem und kann dazu beitragen, Infektionen der Atemwege abzuwehren. Dies ist besonders wichtig, da viele Atemwegserkrankungen durch Viren oder Bakterien verursacht werden.
  • Schleimlösende Wirkung: Holunderbeeren können dazu beitragen, festsitzenden Schleim in den Atemwegen zu lösen. Dies kann bei Erkältungen und anderen Atemwegsinfektionen helfen, da der Schleim leichter abgehustet werden kann.
  • Antivirale Eigenschaften: Es gibt Hinweise darauf, dass Holunderbeeren antivirale Eigenschaften haben könnten, die bei der Bekämpfung von Atemwegsviren nützlich sein könnten. Einige Studien haben gezeigt, dass Extrakte aus Holunderbeeren die Vermehrung von Viren hemmen können.
  • Beruhigende Wirkung: Holunderbeeren werden auch für ihre beruhigende Wirkung auf die Atemwege geschätzt. Ein warmer Holunderbeerentee kann dazu beitragen, Reizungen in Hals und Rachen zu lindern.

 

 

Einfache Teerezepte für die Lungen

 

Holunderbeerentee mit Ingwer und Honig

Zutaten:

  • 2-3 Esslöffel getrocknete Holunderbeeren
  • 1 Teelöffel frischer Ingwer, geschält und in Scheiben geschnitten
  • 1 Teelöffel Honig (optional)
  • 2 Tassen Wasser

Anleitung:

Bring das Wasser zum Kochen und füge die Holunderbeeren und den Ingwer hinzu. Reduziere die Hitze, decke den Topf ab und lasse die Mischung 15-20 Minuten köcheln. Entferne den Topf vom Herd und lass den Tee abkühlen. Nach Belieben Honig hinzufügen und umrühren. Den Tee schluckweise trinken, um die Atemwege zu beruhigen und zu stärken.

 

Thymiantee

Zutaten:

  • 1-2 Teelöffel getrockneter Thymian
  • 1 Tasse heißes Wasser
  • Honig (optional)

Anleitung:

Den Thymian in eine Tasse geben und mit heißem Wasser übergießen. Die Tasse abdecken und den Tee 10-15 Minuten ziehen lassen. Optional Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Dieser Thymiantee kann dazu beitragen, Schleim zu lösen und die Atemwege zu erleichtern.

 

Eukalyptustee

Zutaten:

  • 1 Teelöffel getrocknete Eukalyptusblätter
  • 1 Tasse heißes Wasser
  • Honig (optional)

Anleitung:

Die getrockneten Eukalyptusblätter in eine Tasse geben und mit heißem Wasser übergießen. Die Tasse abdecken und den Tee 10-15 Minuten ziehen lassen. Optional Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Eukalyptustee kann dazu beitragen, verstopfte Nasenwege zu öffnen und die Atmung zu erleichtern.

 

 

 

Was ist bei der Anwendung zu beachten?

Bei der Anwendung von Heilpflanzen für die Lunge sollte man einige Punkte beachten. Zum einen ist es wichtig, die Pflanze richtig zu identifizieren. Viele Pflanzen sehen ähnlich aus und manche sind giftig. Zum anderen sollte man die richtige Dosierung einhalten. Die meisten Heilpflanzen sind nicht schädlich, aber eine zu hohe Dosis kann Nebenwirkungen haben. Auch sollte man bei bestimmten Krankheiten oder Medikamenteneinnahme vorher Rücksprache mit einem Arzt halten, da Heilpflanzen nebenwirkungsfrei sein können, aber dennoch mit anderen Arzneimitteln interagieren können.

 

 

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Steffen Gruss
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