Wieviel Flüssigkeit soll man täglich trinken?

Focus online schreibt am 05.06.2018: Vergessen Sie die 2 Liter-Regel.

Im Weiteren empfiehlt Focus, man solle auf sein Durstgefühl horchen und nicht die Wassermengen pedantisch abmessen, um ja auf seine 2-3 Liter zu kommen, die so mancher Ernährungsberater dringend empfiehlt. 1,5 Liter und weniger können da durchaus ausreichen.

Genau dies schrieben wir schon 2007 in unserem Buch „Gesundheit ist kein Zufall“.

Allerdings verkennt Focus eine Tatsache, nämlich die, wenn kein Durstgefühl entsteht, weil der Organismus fehlgeleitet ist. Das passiert bei und vor allem nach der Einnahme von Medikamenten, bei Vergiftungen aber auch bei Frauen nach einer Geburt. In vielen Fällen muss der Körper Giftstoffe ausschwemmen und dazu muss man reichlich trinken. Eine leichte Regel besagt, der Urin sollte möglichst klar sein. Ist er das nicht, so wäre eine höhere Flüssigkeitsaufnahme ratsam.

Lesen Sie mehr über die Funktion von Wasser für unsere Gesundheit.

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Steffen Gruss

Hallo, mein Name ist Steffen Gruß. Ich bin Heilpraktiker und beschäftige mich seit gut 20 Jahren mit den Themen Gesundheit, alternative Medizin und Ernährung. Neben der eigenen Praxis, gebe ich mein Wissen und die Erfahrungen in Seminaren, Workshops und Vorträgen weiter. Auf diesem Fachportal veröffentliche ich regelmäßig neue Beiträge und informiere Interessierte darüber, welche Möglichkeiten es gibt, seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun.

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