Gesundheit im Büro

Mehr Lebensqualität im Büro

Allgemein spricht man vom Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM), einem sehr komplexen System. Mit BGM ist die Gestaltung der räumlichen Umgebung am Arbeitsplatz, der Abläufe, Arbeitsprozesse und der zwischenmenschlichen Interaktionen gemeint sowie deren Einflüsse auf die Gesundheit der einzelnen Person. Die Vielschichtigkeit und deren Abhängigkeiten kann man erahnen, wenn man die weiter unten folgende Gliederung liest.

Warum ist das BGL so wichtig?

In Deutschland war 2017 jeder Arbeitnehmer 17,2 Tage im Jahr krank, mit steigender Tendenz Jahr für Jahr. Den Unternehmen ist dadurch ein Schaden von ca. 70 Milliarden Euro entstanden. Der volkswirtschaftliche Schaden ist jedoch aufgrund eines Verlustes der Bruttowertschöpfung sowie durch Belastungen des Gesundheitssystems weit höher und ist mit etwa 180 bis 220 Milliarden Euro pro Jahr zu beziffern.  Bei 17 Millionen Arbeitnehmern (Erfassungszeitraum 2014 und 2015), die in Deutschlands Büros arbeiten ist es unerlässlich, sich über deren Arbeitsbedingungen und Effektivität nicht nur Gedanken zu machen, sondern entsprechend tätig zu werden. Menschen sind keine Kühe, die man nach 2,5 Jahren einfach aussondert, wenn sie keine volle Leistung mehr bringen. Gerade Menschen mit Berufserfahrung, Ehrgeiz und Leistungsvermögen sind das Potential eines Betriebes. Dieses Potential muss gepflegt und nicht verschlissen werden.

Ziel des BGM 

Ziel ist es daher, die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter nachhaltig zu fördern und Ausfallzeiten zu reduzieren. Gute Arbeitsbedingungen fördern nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Motivation und Lebensqualität. Ein optimales BGM führt zu einer Win-Win-Situation für Unternehmen und Mitarbeiter und bringt folgende Vorteile.

Vorteile des BGM für Unternehmen und Mitarbeiter

• Verbesserung der gesundheitlichen Bedingungen im Betrieb
• Verringerung von Fehlzeiten
• Geringere Arbeitsbelastungen
• Steigerung von Effektivität und Effizienz
• Bessere Motivation und Zufriedenheit
• Höheres Pflichtbewusstsein und Identifizierung mit dem Betrieb durch Mitgestaltungsmöglichkeiten 
• Verbesserung des Betriebsklimas
• Mehr Lebensqualität
• Und letztendlich eine Gewinnoptimierung für Unternehmer und Mitarbeiter

Gesundheit im Büro: 5 einfache Tipps für einen gesunden Arbeitstag

In der heutigen Arbeitswelt verbringen wir viel Zeit im Sitzen, vor dem Computer und unter Anspannung. Dies kann negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben und zu Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Rückenproblemen und anderen Beschwerden führen.

Mit ein paar einfachen Tipps können Sie jedoch aktiv etwas für Ihre Gesundheit im Büro tun und Ihren Arbeitstag gesünder gestalten.

1. Bewegung im Alltag:

• Versuchen Sie, so oft wie möglich die Treppe statt den Aufzug zu benutzen.
• Gehen Sie in der Mittagspause spazieren oder nutzen Sie Ihre freie Zeit für kurze Workouts im Büro.
• Stehen Sie zwischendurch auf und dehnen Sie sich, um Verspannungen zu lösen.
• Nutzen Sie einen höhenverstellbaren Schreibtisch, um im Stehen und Sitzen arbeiten zu können.

2. Ergonomischer Arbeitsplatz:

• Achten Sie auf einen ergonomischen Arbeitsplatz mit einem bequemen Stuhl, der Ihre Rückenstützt.
• Positionieren Sie Ihren Bildschirm auf Augenhöhe, um eine gesunde Körperhaltung zu gewährleisten.
• Nutzen Sie eine Tastatur und Maus, die an Ihre Handgröße angepasst sind, um Mausarm und Sehnenscheidenentzündungen vorzubeugen.

3. Gesunde Ernährung:

• Vermeiden Sie es, den ganzen Tag am Schreibtisch zu snacken.
• Nehmen Sie sich Zeit für ein gesundes Mittagessen und vermeiden Sie Fast Food und Fertiggerichte.
• Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihren Körper hydratisiert zu halten.
• Greifen Sie zu frischem Obst und Gemüse als Snacks.

4. Stressabbau:

• Nehmen Sie sich regelmäßig kurze Pausen, um abzuschalten und den Kopf freizubekommen.
• Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Stress abzubauen.
• Achten Sie auf ausreichend Schlaf, um Stress vorzubeugen.
• Lachen Sie viel und verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen gut tun.

5. Mentale Gesundheit:

• Sorgen Sie für eine gute Beleuchtung an Ihrem Arbeitsplatz.
• Pflanzen Sie kleine Pflanzen auf Ihrem Schreibtisch, um das Raumklima zu verbessern.
• Öffnen Sie regelmäßig die Fenster und lüften Sie den Raum.
• Gestalten Sie Ihren Arbeitsplatz individuell und gemütlich, so dass Sie sich wohlfühlen.

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Gesunde Ernährung