Ein Ausgleich muss täglich erfolgen

Viele Berufstätige leiden unter einer Überlastung, die meistens durch eine Steigerung der Aufgabenmenge und -vielfalt hervorgerufen wird. Der Spagat zwischen Job und Familienleben ist oftmals nur mit persönlichen Einschränkungen möglich. Kümmert man sich ständig nur um die Belange anderer Menschen, bleibt die eigene Gesundheit auf der Strecke. Deshalb sollten die Stressgeplagten auf ihre Work-Life-Balance achten. Oftmals reichen schon ein paar Minuten für eine wohltuende Auszeit. Die Pausen können beispielsweise in den Tagesablauf integriert werden, wenn die Kinder im Sport- oder Musikunterricht sind.

Bereits im Alltag können Vorbereitungen getroffen werden, die den Stresslevel senken. Das Setzen von Grenzen fällt vielen Frauen und Männern schwer, obwohl ein klares „Nein“ dem eigenen Wohlbefinden guttut. Bestenfalls sollte man eine Strategie ausarbeiten, denn in einigen Situationen ist ein Mittelweg das bessere und klügere Mittel. Häufig lohnt es sich, in Absprache mit dem Chef die Arbeitszeit zu verkürzen oder Aufgaben zu delegieren, um die Belastung spürbar zu senken.

Sinnvoll kann es sein, spezielle Entspannungsübungen zu machen, um den Cortisolspiegel zu senken. Eine ausgewogene Ernährung hilft ebenfalls, die Strapazen besser zu überstehen. Anstatt zu Fertiggerichten zu greifen, sollten die Speisen mit frischen Zutaten zubereitet werden. Denn die selbst gekochten Kreationen haben in der Regel einen höheren Nährstoffgehalt als industriell hergestellte Kost, die meistens stark verarbeitet wird und zahlreiche Zusatzstoffe enthält.

Probleme im Mund werden oft spät erkannt

Eine umfassende Zahnhygiene sorgt ebenfalls für ein besseres Wohlbefinden. Ferner haben makellose Zähne einen gesundheitlichen Aspekt, denn ein schlechtes Gebiss kann Krankheiten hervorrufen. Zu einer vollkommenen Mundhygiene gehört das regelmäßige Zähneputzen. Bei der Wahl der Zahncreme sollten die Konsumenten auf die Inhaltsstoffe achten, denn manche Zusätze werden als bedenklich oder sogar gesundheitsgefährdend eingestuft. Dazu zählt unter anderem Titandioxid, das im Verdacht steht, eine krebserregende Wirkung zu haben oder das Erbgut zu schädigen.

Allerdings vergessen viel beschäftigte Menschen in der Hektik des Alltags die regelmäßigen Kontrollen beim Zahnarzt. Treten Schmerzen auf, vereinbaren sie den längst überfälligen Termin. Häufig endet die Untersuchung mit einer niederschmetternden Diagnose: Aufgrund des schlechten Zustands muss der Zahnarzt die Zähne komplett sanieren. Denn kaputte Zähne sehen nicht nur ungepflegt aus, sie können negative Folgen für den Organismus haben. Auch das Selbstbewusstsein leidet darunter, wenn Karies oder Zahnfleischentzündungen sichtbar werden.

Die anstehende Behandlung erzeugt bei manchen Patienten Panik, die in den meisten Fällen unangebracht ist. Die Therapie wird individuell durchgeplant und mit dem Patienten besprochen. Hierbei gehen die Mediziner auf die Wünsche des Patienten ein, wobei der Erhalt der eigenen Zähne im Vordergrund steht. Durch den Einsatz moderner Technologien werden alle Eingriffe möglichst schonend und schmerzfrei durchgeführt. Kronen, Brücken oder Implantate werden passgenau angefertigt, sodass sie von den natürlichen Zähnen kaum zu unterscheiden sind.

Auf das eigene Gefühl hören

Steht man unter permanenter Anspannung, leidet der gesamte Körper unter der Situation. Die innere Uhr hat eine wichtige Funktion, denn sie gleicht den Tages- und Nachtrhythmus aus. Ist dieser gestört, kann es zu gesundheitlichen Problemen kommen. Sonstige Faktoren, wie beispielsweise Medikamente, können das Gleichgewicht ebenfalls beeinflussen. In der chinesischen Medizin haben die Organe feste Maximalzeiten. Möchte man den Organismus stärken, sollten die idealen Wirkzeiten im Tagesplan berücksichtigt werden.