Besser Schlafen Gesundheitsthemen Lifestyle Mentale Gesundheit Psyche

14. Januar 2026 Steffen Gruß (Heilpraktiker)

Vagusnerv aktivieren – Dein geheimer Entspannungs-Schalter

📌 Vagusnerv aktivieren – Das Wichtigste in Kürze Der Vagusnerv ist quasi der „Chill-Knopf“ deines Körpers – er regelt Ruhe,

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Fitness Gesundheitsthemen Lifestyle Mentale Gesundheit Psyche

7. Januar 2026 Steffen Gruß (Heilpraktiker)

Cortisol – Das Stresshormon

Das Wichtigste in Kürze: Cortisol Was ist Cortisol? Ein Stresshormon, das in den Nebennieren gebildet wird. Funktion: Reguliert den Blutzucker

Lifestyle Mentale Gesundheit Prävention Psyche

7. Januar 2026 Steffen Gruß (Heilpraktiker)

Warum Depressionen Zwangssymptome verstärken können

Zwangserkrankungen und Depressionen treten häufig gemeinsam auf und beeinflussen sich auf komplexe Weise. Viele Betroffene erleben über Monate oder Jahre

Gesundheitsthemen Lifestyle Prävention Psyche Ratgeber

2. Januar 2026 Steffen Gruß (Heilpraktiker)

Männergesundheit verstehen – Krankheiten & Vorsorge

🧠 Männergesundheit – Ein unterschätzter Gesundheitsbereich mit großen Risiken Gesundheitliche Risiken und Erkrankungen bei Männern werden in der öffentlichen Wahrnehmung

Lifestyle Mentale Gesundheit Persönlichkeitsentwicklung Prävention Psyche Ratgeber

4. Dezember 2025 Steffen Gruß (Heilpraktiker)

Burn-out – Wenn Stress zur Gefahr wird

🔍 Burn-out – Kurz & Knapp Burn-out entsteht durch langanhaltenden, chronischen Stress – nicht plötzlich. Besonders gefährdet: Pflegekräfte, Lehrer:innen, Manager,

Besser Schlafen Entspannung Lifestyle Psyche

28. August 2025 Steffen Gruß (Heilpraktiker)

Tiefenentspannung mit Musik: So funktioniert’s.

Kurz & Knapp: Tiefenentspannung mit Musik 🎵 Stressabbau: Beruhigende Klänge senken Puls, Blutdruck und Cortisolspiegel – ideal bei innerer Unruhe.

Entspannung Psyche

15. April 2025 Steffen Gruß (Heilpraktiker)

Mindfulness: Das Geschenk der Gegenwart

Achtsamkeit im Hier und Jetzt In unserer schnelllebigen Welt, getrieben von Terminen, Aufgaben und ständiger Informationsflut, verlieren wir oft den

Lifestyle Mentale Gesundheit Psyche Psychosomatik

17. Februar 2025 Steffen Gruß (Heilpraktiker)

Selbstakzeptanz für ein gesundes und glückliches Leben 🌿💖

📌 Selbstakzeptanz – Kurz & Knapp ✔️ Selbstakzeptanz bedeutet, sich selbst mit all seinen Ecken und Kanten anzunehmen. ✔️ Wissenschaftliche

Besser Schlafen Bewegung und Sport Entspannung Lifestyle Mentale Gesundheit Naturheilkunde Psyche

7. Februar 2025 Steffen Gruß (Heilpraktiker)

Magnesiumglycinat: Die beste Magnesium-Form?

📅 Magnesiumglycinat – Die wichtigsten Fakten Eigenschaft Magnesiumglycinat Bioverfügbarkeit Sehr hoch ✨ Ideal für… Entspannung, Schlaf, Muskeln, Stressabbau Magenfreundlich? Ja,